One Rep Max Calculator - 1RM
حاسبة الحد الأقصى للرفع - 1RM هو تطبيق مجاني على iPhone تم تطويره بواسطة Brian Mcabee، ويندرج تحت فئة أسلوب الحياة مع تركيز على الصحة واللياقة البدنية. تم تصميم هذه الحاسبة البسيطة لمساعدة المستخدمين على تحديد الحد الأقصى الذي يمكنهم رفعه في الصالة الرياضية. من خلال إدخال الوزن المرفوع وعدد الرفعات المكتملة، يمكن للمستخدمين رؤية الحد الأقصى المحسوب لديهم على الشاشة على الفور.باستخدام صيغة Brzycki، توفر هذه الحاسبة 1RM للمستخدمين تقديرًا دقيقًا لمستويات قوتهم استنادًا إلى أدائهم في مجموعات من 10 رفعات أو أقل. تؤكد على أهمية استخدام مجموعات الرفع بعدد أقل للحصول على تقديرات 1RM أكثر دقة، مما يجعلها أداة قيمة لرياضيي الرفع الذين يهدفون إلى تعزيز روتين تمارينهم.
